如何才能减掉腹上的赘肉

问题分析：你好，鉴于你的情况，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式，平时要坚持锻炼，最好做有氧运动，如仰卧起坐、和呼啦圈运动，对瘦腹很有效果~此外，在饮食方面也要注意，每顿饭吃的7--8成为好，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，晚饭尽量不要吃主食，饿的话可以以水果代替~减肥贵在坚持，祝你减肥成功~

问题分析：您好，啤酒肚不可怕，要想首先要戒酒，注意每天早上要吃早餐，别以为不吃饭就会瘦，这样不但不会让你瘦下来还会伤害身体。注意多吃蔬菜和水果，别吃夜宵。注意锻炼运动，仰卧起坐比较好每天3组1组30次，1个月左右能有比较好的效果，还要控制饮食，不要吃高脂肪高热量食品。实在不行的话，可以吃减肥药物。