问题分析:你好!首先祝你早日恢复健康!我来和你谈谈关于“骨质增生”的问题。骨质增生,俗称“骨刺”。随着年龄的增生,关节的软骨逐渐退化,细胞的弹性减小,骨关节在不知不觉中被磨损,尤其是活动量大的颈、腰、膝关节、足跟,损伤的关节软骨在没有血管供给营养时,就很难修复。这时在关节软骨的周围血液循环比较旺盛,就会出现代偿性软骨增长。如果骨质增生骨刺症发作造成关节肿痛,应该减少活动,尤其不能做登山、爬楼梯、负重下蹲运动,这会加重关节劳损,加剧临床症状。老年人更应该避免这些剧烈的、高强度的活动。有时候在公园经常看到一些老年人在蹲马步,这也是不提倡的,建议使用微针刀松解术疗法。