性别:男
年龄:43
问题分析: 工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.