性别:男
年龄:29岁
问题分析:定时定量进餐,不随时加餐,三餐能量分配要得当:早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少的原则较为适宜。多吃含能量低、饱腹感强的食品指导建议:贵在坚持,持之以恒:减肥绝不是权宜之计,即使当体重达到理想后,仍应坚持减肥饮食,因为肥胖的“反弹”时刻环绕在您的周围