问题分析:正常情况下,包皮应当容易向阴茎头后方翻转而露出龟头。如果包皮松弛,正常状态下龟头不能外露,就表示是包皮过长。建议平时少吃一些辛辣、带刺激性的食物,少烟酒、多喝温开水。多锻炼身体,如晨跑、太极拳等。每天穿宽宽松的内裤