补血,我的睡眠不好，失眠多..

驴胶补血颗粒能治疗失眠。驴胶补血颗粒对于气血不足或者失眠乏力的患者，可以起到一定的治疗作用，这种药物具有补气血助睡眠的效果。驴胶补血颗粒具备滋阴补血，健脾益气，调经活血之功效。可以用于治疗久病体虚以及气虚血亏型的月经不调，需要在医生的指导下进行辨证使用。有失眠的患者在发病之后不可自行盲目用药，而且应该做好自己调节，需要放松压力。而且饮食方面应该清淡，在日间加强锻炼。

秋天天气干燥，这使得人们容易疲劳，也影响睡眠。因此，秋季多吃红枣茯苓粥、西洋参浮麦炖竹丝鸡、白眉安神饮料、甘麦红枣汤和桑葚百合汤。你也可以多喝牛奶，银耳、百合对秋季失眠有一定的效果。你也可以服用一些镇静药物。

缺钙会失眠，人体缺钙可能引起或加重失眠症状，主要原因如下：1、神经兴奋性增加：缺钙会引起体内神经兴奋性增加，导致血液缺钙，钙离子减少，浓度降低。此时整个神经系统的敏感性增加，可导致自发的神经放电、神经兴奋和失眠。2、抽筋：缺钙，尤其是血钙低，会引起肌肉痉挛和收缩抽筋，影响患者睡眠。抽筋会引起不自主的肌肉运动、肢体运动和疼痛，进而导致失眠。

失眠焦虑的原因可能和长期的焦虑等精神心理类疾病相关，平时多注意补充点维生素B族，也是可以提高睡眠质量的。失眠，入睡困难，焦虑，对身体的影响是很大的，可能与精神受到不良刺激有密切的关系，所以出现了这个情况，需要去医院做个详细检查。一般通常选择使用抗焦虑，镇静安神的药物治疗，避免对身体形成严重的伤害，有利于疾病的控制。

晚上睡眠质量差，失眠多梦有以下解决方法：1.固定的睡眠时间很重要，这是保证良好睡眠，稳定生物钟的前提。2.良好的睡眠环境，平和的睡眠心态，对提高睡眠质量会大有裨益。最重要的作用是帮助你快速度过浅睡眠，增加深睡眠的时间，更好的缓解疲劳，提高睡眠质量。3.睡前不要激动。是睡眠脑神经细胞从兴奋到抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，必然会影响抑制过程，表现为入睡困难或睡后多梦，使大脑得不到足够的休息。所以睡前半小时不要做剧烈活动。

失眠和烦躁患者的治疗方法如下：1.睡眠障碍要积极治疗。如果睡眠问题得到改善，焦虑、不安等不良情绪就会得到改善。2.如果患者长期睡眠障碍、焦虑、焦虑严重，就要进行抗焦虑症、抗抑郁药、情绪调节药物治疗。3.患者可以从心理科或康复医学科寻求心理咨询，配合药物进行心理调节（如弹道速龙、二恶英、左洛复等），不仅可以改善睡眠，还可以快速改善焦虑、烦躁等情绪。4.患者要提高心理素质，加强心理调节能力。5.中药可以减少西药的副作用，迅速改善患者的失眠、烦躁、不安等。

针灸可以治疗失眠，针灸治疗失眠非常有效。失眠可以分为两类：1.这是失眠的一个简单症状。比如有些人会因为自己的情绪紧张、压力或者生活而失眠，会导致身心不健康。2.失眠，需要达到一定的整改标准，才能称为失眠。如果长期失眠得不到任何缓解，可以用针灸治疗。如果是器质性失眠或者诊断为疾病的失眠，针灸治疗也可以更好的改善。

你可以喝很多东西来改善失眠，如下：1.如果失眠程度不严重，平时可以泡一些中草药茶，如玫瑰花、合欢花等，达到疏肝解郁、安神定志的效果。2.睡前也可以喝一杯牛奶，可以增加睡意，提高睡眠质量。一般建议喝纯牛奶，可以加热后再喝。也可以在睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，听轻音乐促进睡眠。3.晚饭可以煮百合粥。百合可以治疗焦虑，对失眠也有很大的帮助。'

谷维素和维生素B1，是针对神经官能症的常用药，如果是植物神经功能紊乱造成的失眠，用这两个药是可能有一定的帮助的。可以去看中医调理，不一定要用西医治疗。比如艾灸针灸都可以。

大多数人失眠并非是器质性疾病造成的，都是由于生活工作压力特别大，长期处于精神过度紧张，焦虑，烦躁的状态，导致植物神经功能紊乱，出现睡眠质量差，多梦，记忆力减退。对于一些长期失眠的慢性患者出现植物神经功能紊乱，容易产生些负面情绪焦虑、紧张、情绪激动等。通过口服谷维素能够调解情绪紊乱，同时再服一些帮助改善睡眠的药。