问题分析： 你好，可以服用左归丸壮阳补肾之药物，平时可以服用一些牛肉，羊肉，韭菜，猪腰子等补阳食物。也可做一些些性按摩提高一些性能如；1，将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，治疗肾虚每次50圈，然后用两手上下磨擦腰背部，治疗肾虚每次10分钟，可防肾亏。2，治疗肾虚在临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次，治疗肾虚对早泄 、阳痿、性功能减退有益。希望对你有利。
根据你的诉说，应放松心态。注意在日常生活不要经常熬夜、过度手淫，性生活过频，都会直接影响性功能。祝***愉快。
建议到医院检查确定并积极治疗比较好
