性别：男
年龄：35
问题分析：建议使用硬板软势床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
问题分析：手部按摩治疗，手部按摩对腰背部的软组织劳损有良好的治疗效果。手部按摩既可以补益肝肾、疏利筋骨、通络止痛，还能增强机体的免疫功能，促进本病的康复。
问题分析：保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。
问题分析：常用的腰肌锻炼方法有仰卧挺腹、俯卧鱼跃等，可早晚各做5－10次。注意局部保暖，节制房事。 同时可采用牵引及其它治疗，如湿热敷、熏洗等。
问题分析：加强体育锻炼能使肌肉、韧带、经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。有什么疑问可以继续咨询。
问题分析：根据你的情况，你应该注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。有什么疑问可以继续咨询。
问题分析：劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。有什么疑问可以继续咨询。祝早日康复
