性别：男
年龄：55
问题分析：每天上班前，自己坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。主要是把十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。可缓解颈椎病带来的疼痛。
问题分析：由于颈脊髓受到刺激压迫后，使脊髓血液供给不足，可以促使多个部位(肩膀、胳膊、手臂、手指、腰部、臀部、腿部和足部)的发麻。再严重的话，会继续向下、向腰部蔓延，造成腰部酸痛、腰无力、腰膝酸软等颈椎病的症状。
问题分析：颈椎病的症状加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩部及上肢可能痛得更厉害，会翻来覆去睡不着。
问题分析：颈椎病会压迫神经血管，会使血液不能很好的输送到头部，会令头皮胀痛。当然，需要注重的是头顶痛还和心血管疾病有关系，这一点不可忽视
问题分析：避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
问题分析：注意休息：经常变换姿势，缓解颈肌痉挛。经常自我推拿按摩颈部：推拿按摩可活血化瘀，疏能经脉，缓解症状，
