我身高1米56。体重114斤。喜欢吃面粉式的甜食，人又不..

问题分析： 您好，您这种情况是超重的，建议您不惜运动的话可以尝试举杠铃或跑步机
饮食上要低脂，肥肉不要吃！远离烟酒刺激

问题分析： 您好，减肥方法有多种，目前还没有很有效的减肥药物，所以减肥主要靠运动配合饮食上的控制。希望您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少食多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。希望我的回答对你有帮助。