问题分析:如果想要增加体重的话,一定要多食用一些高热量的食物,能够帮助人体将多摄入能量转化为脂肪。同时要注意身体肠胃的调节,如果肠胃不好的话,那么就会影响消化吸收,其实吃的东西再多不能够消化吸收能量也不会被人体所利用。同时加强体育锻炼,也能够帮助增加体重。指导建议:至于怎么运动,效果好,而且快,最好还是去健身房,有专业器材和教练指导。