性别:女
年龄:47
问题分析: 便秘的发生是很多原因引起的,最主要的是不良的生活习惯和排便习惯,首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质,,要注意吃些粗粮和杂粮,副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。养成良好的排便习惯,一般每天早晨是应该排大便的时间,建议起床后就去排大便,形成习惯 积极锻炼身体 活动、活动,大便自通