老人骨质疏松吃什么好

问题分析：导致骨质疏松的原因很多,钙的缺乏是被大家公认的因素.降钙素以及维生素D的不足也很重要,但是研究表明大量进食酸性食物的时候,身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性,以维持酸碱平衡.因此说,酸性体质是钙质流失,骨质疏松的重要原因.
所以食用碱性食品是防止体液酸化,保持人体弱碱性环境是预防和治疗骨质疏松,防止钙流失的最有效方法!含钾,钠,钙,镁等矿物质较多的食物,在体内的最终的代谢产物常呈碱性,如,蔬菜,水果,乳类,大豆和菌类食物等你可以适量的多吃,再有你可以试一试中药的方法来治疗骨质疏松.

问题分析：1、 药物治疗：如果骨质疏松者体内代谢的异常，可以用药物进行调整。如 老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，因而可以服用一定量 的钙单剂、维生素制剂，来补充体内的不足，如口服骨质增生片。2、激素治疗： 严格地讲，激素治疗也属于药物治疗，但有其特殊性。老年骨质疏松的治疗所用 的激素不同于常用的固醇类激素，而是性激素（如雄激素、雌素）。性激素可刺 激骨骼的形成，减少骨质分解，达到治疗骨质疏松的目的。对于女性绝经后产生 的骨质疏松，性激素的治疗更为重要和有效。

问题分析：骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致
适当的多吃一些营养物质等。食高钙食物，多晒晒太阳，促进钙吸收。能走动尽量走动，能运动尽量运动(当然是要慢性运动，比如走路，慢跑)

问题分析：戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料。适当进行户外活动，接受阳光照射。加强体力活动和锻炼。骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多，就越发达，骨骼也越粗壮。运动锻炼可以延缓衰老，减少骨钙“透支”。注意饮食调配。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，及含钙量丰富的食物，如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。减少食盐摄入，以保存体内钙质，同时注意补充镁和锰。

问题分析：保持一定的运动，其次饮食方面注意钙质的吸收 ，高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以告诉你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D，多晒太阳等。

问题分析：这种情况可以适量让老年人补充一定的钙剂,需要补充一些适合老年人的钙剂,还应该是比较容易吸收的钙剂才可以的,按疗程食用应该会有一定的改善的.也可以熬一些骨汤一类的食物也是有帮助的.

问题分析：一个是含钙类高的食物如骨头汤等,二是每天适当的户外活动,三是服用钙片,如碳酸氢钙片等,饮食上少吃海鲜多吃牛肉河鱼等富含蛋白质的食物

问题分析：可以吃三精葡萄糖酸钙，有中老年服用的。另外平时多喝些大骨头汤、鱼汤、海鲜类，这些都是补钙的食物。平时适当锻炼能起到很好作用。