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我现在在健身房运动减肥,也没有刻意的节食,只是因为...

性别:女

年龄:20

我现在在健身房运动减肥,也没有刻意的节食,只是因为每天锻炼完就六点多了,休息半小时就七点了就不太敢东西了,所以每天吃的很少,我虽然做好了长时间的减肥打算可是我还是害怕停下来就反弹的厉害,而且更怕长肌肉,那样就得不偿失了
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张新颖 内科 极速问诊
三级甲等 山东省中医院

问题分析: 你好,这种情况只要不引起营养不良、贫血等病症,应该是可以保持的。
您好,建议做一下检查,明确自身营养情况,以便及时进行治疗。平时减肥也应注意自身不能出现营养不良、贫血等,可以多吃一些水果蔬菜等,并注意进行适当的锻炼,保持良好的心情。

陈雪花 儿科 极速问诊
一级甲等 乡卫生院

问题分析: 您好 不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.;
建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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