问题分析:您好:考虑您的情况是便秘主要是消化不好或是上火导致的,建议先用开塞露通便治疗,多喝开水,多吃水果,如香蕉,苹果。。建议注意平时饮食要清淡,多吃蔬菜,不要吃辛辣的食物,可以腹部按摩促进消化和排便,可以在早晨吃点蜂蜜水,促进通便