问题分析：您好：糖尿病诊断标准，具体如下：1．糖尿病的状态并且随机血浆葡萄糖浓度≥11.1mmol/L。 2．空腹血浆葡萄糖浓度≥7.0mmol/L。3．糖耐量试验的餐后2小时血浆葡萄糖浓度≥11.1mmol/L。以上三点满足任何一点均可诊断，但每一点均需在另外一天加以证实。目前您的血糖值不能诊断糖尿病，建议通过饮食和运动等来调节血糖。例如：1.控制饮食,减少总热量.吃低脂肪,低糖,低盐,高纤维素饮食.可以升糖指数低的食物有苦荞麦,南瓜,芹菜,冬瓜,竹笋,木耳,蘑菇,洋葱,胡萝卜等.吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配.俗话说：先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番.2,合理运动,减轻体重.坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟.如快走,慢跑,打门球,太极拳,太极剑,骑自行车,登楼梯,爬山坡等.3,要有好心情.人遇到焦虑,忧愁,悲伤,愤怒,紧张时,可使血糖上升.若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降.祝您早日康复！
