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我想增肥,我姐想减肥,可我买来的零食总是被我姐吃了...

性别:女

年龄:31

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我想增肥,我姐想减肥,可我买来的零食总是被我姐吃了,但她每次都说:“你买吧,我不吃,你多买点!”等我买了后,她每次都是拿着吃,几乎我都没怎么吃就被她吃了,这次我很生气,我要她别吃了,(因为她吃胖了就怪我,说就是我买零食买的害她整天吃,而且我根本吃不到什么零食,全被她吃了)她说那分了吧,一人一半,我就拿一半藏起来了,她就生气了,说我自私,不理我了,现在话也不跟我说了。我错了吗?我又认为她太虚伪了,现在弄得我很抑郁,一点也不想和她生活在一起,可是又不能不在一起生活!(她现在已经胖得惨不忍睹了,我真希望她能瘦下来)
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郭庄国秋门诊

问题分析: 你好,我告诉你她坚持的方法:1、控制热量与脂肪
要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

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陈秀杉副主任医师
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吃南瓜减肥还是增肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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吃柿子减肥还是增肥
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吃柿子减肥还是增肥,需要根据吃柿子的数量来判断,不可一概而论。柿子富含维生素、核黄素、胡萝卜素、蛋白质等营养物质,热量较低,适量吃柿子可以补充身体所需营养和水分,具有润滑肠道的作用,可以起到一定的减肥效果。但是,大量吃柿子可能会引起消化不良,导致柿子和其他食物不能顺畅排泄,堆积在体内,起到增肥的副作用。建议大家适量吃柿子,在吃柿子前,尽量先吃一些其他食物,避免空腹吃柿子造成消化道梗阻,出现肠胃不适症状。
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吃土豆是减肥还是增肥,一般需要根据摄入量来判断。土豆富含多种维生素和无机盐,营养丰富,能供给人体所需的热能。一般来说,适量吃土豆有助于宽肠通便、利水消肿,具有减肥的效果。但过量吃土豆可能会加重肠胃消化负担,导致消化不良,可能会起到增肥的作用。建议在减肥期间适量吃土豆,适当增加运动量,促进脂肪燃烧和能量消耗。
吃香蕉到底是增肥还是减肥
龚新宇副主任医师
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香蕉是有减肥的作用的。因为香蕉是一种富含纤维素的食物,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,还可以减少主食的摄入量,可以起到减肥的效果。香蕉含有的热量也是比较低的,但是如果暴饮暴食,又缺少运动,也有可能会增肥的,所以说并不是绝对的。
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