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医生好,我从去年九月份开始变了,...

性别:男

年龄:22岁

医生好,我从去年九月份开始变了,白天上班经历不集中,无精打采的。莫名的心情沉重,好多事情在我的眼里都带有悲剧色彩。一个20出头的男生变得像女人一样多愁善感,慢慢的我也变懒了,和朋友亲戚不想来忘了,很少主动与他们交流,甚至和爸妈都不想跟他们说话,喜欢独自发呆。连自己的袜子都懒得洗了,早晨起床很疲倦,晚上梦多特乱。现在发现到不喜欢见陌生人,和他们聊天总感觉没话题。熟悉的人也是这样,有时候说两句话突然就思维中断不知讲什么了,弄得别人跟尴尬,我觉得我现在眼里的世界跟以前大变样,脑袋像蒙了层布一般模糊,眼睛目光发呆,脑子不想事,如果动动脑子想问题就感觉我在跟自己商量,好像跟自己说话,还能听见声音了,觉得我的灵魂跟肉体像分开了似的,请问医生我这是怎么了啊?还能回到过去吗?我好痛苦的现在,经常想死了,可又想想爸妈逐渐老去不舍得
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张丽 心理诊所 极速问诊
河北邢台爱家心理咨询中心

问题分析: 就描述而言,你这种情况应该是抑郁症,只是开始你根本没有在意。
每天一定洗澡,注意衣着和仪容的整洁,美观。即使没有人注意你的外表,仍要为自爱,自尊,保持心理健康之故,注重个人仪容和卫生。
每天规定自己用一定时间铺床叠衣,把家里打扫整洁,使一切井井有条。我再一次强调,这样做不是为了别人,仍是为自己而作。
每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁。运动不只可健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来。
饮食要有节制,起居,运动,睡眠都定时。

接受专业治疗。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡;心理辅导可以帮助你发展情商,学习许多分析与解决问题的技巧,两者都能有效地改善你的心境,增强活泼的生命力。

追问:谢谢您百忙之中抽空回答我的问题,,

回复:不客气,除了自我恢复,尽快到当地医院或者心理咨询中心治疗吧。

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