性别：女
年龄：30
问题分析：你好，适量补充其可缓解疲倦、情绪不稳、易怒、记忆力减退，贫血、消化不良等症状。维生素不是构成人体各组织的成分，也不能提供能量，摄入过多对人体无益，有些还会产生毒副作用的
问题分析： 根据你所提供的资料，人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克（mg）或微克（μg）计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害如果在食物中缺乏维生素C时,则会发生坏血病。这时由于细胞间质生成障碍而出现出血，牙齿松动、伤口不易愈合,易骨折等症状。由于维生素C在人体内的半衰期较长（大约16天）,所以食用不含维生素C的食物3～4个月后才会出现坏血病。少数几天摄入量不足不会影响身体的健康。祝你好运！
