女性失眠是怎么引起的如何治疗

问题分析： 失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

问题分析：白天多做运动或者多做些家务，晚上就容易睡着，如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题;少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟

问题分析：失眠首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法，饭前不要吃过多的食物，否则会让您难以入睡

问题分析：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

问题分析：对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。