问题分析:你好,根据你提供的情况,你需要注意合理的饮食,要注意多吃水果与蔬菜,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,而且注意自己的饮食卫生,要注意多喝水,注意自己不能生气,要注意自己不要紧张,注意自己不能久坐,晚上不能熬夜,保证充足的睡眠。。你好,你这种情况建议你到正规中医院内分泌科进行检查以及中药调理,注意自己不能吃生冷的食物,不能吃隔夜的食物,晚上九点以后少吃零食,少吃麻辣烫以及米线一类的食物,要每天适当的锻炼身体,祝你健康快乐每一天!