咽喉炎老咳嗽　肿痛　很难受

问题分析：您好：
　　１.注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。

　　２.经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

　　３.平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。

　　４.避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激性食物。

　　５.注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

　　６.冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火、润养肺肾阴液的作用，可适量选食。

　　７.保持室内空气流通。

　　８.不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。