跟腱恢复问题

跟腱断裂的恢复时间和病人的年龄有一定的关系。对于青壮年来说，由于运动损伤导致的跟腱断裂，术后三个星期内要用长石膏固定脚踝、膝关节。三到六个星期的时间里，要把长的石膏换成短的，不要超过膝盖。六-九个星期要拆掉石膏，这时候可以穿上跟腱靴，这样可以促进跟腱的恢复。九个星期之后，身体恢复的差不多了，可以进行一些运动了。因此，正常来说，跟腱断裂至少要半年才能痊愈。

跟腱断裂三个月左右才能正常走路。跟腱的断裂是否是局部的或全部的。完全断裂的时间通常在3-6个月左右，在肌腱受伤后一个月可以进行功能锻炼。由于跟腱是人类最强大的肌腱，所以它的完全断裂要比其它肌腱更久。此外，踝关节功能训练的屈伸强度逐渐增大，一个月后可以进行踝关节的功能训练，三个月后可以拄着拐杖下地，部分负重，6个月左右就可以正常走路了。运动或整体运动，可能要花更多的时间，循序渐进地进行适应。

跟腱骨折愈合后可以继续打球，但如果跟腱骨折了，需要立即就医，同时进行跟腱断裂吻合器的手术，术后要有充足的时间休息。只要能够恢复到正常的踝关节屈伸运动，恢复到了正常的力量，并且能够让跟腱的活动和放松程度，那么以后打球就不会受到任何的干扰。跟腱骨折后，由于没有得到有效的处理，造成跟腱挛缩，后期的功能训练不足，造成了踝关节的屈伸运动受到限制，尤其是在屈伸运动中，跟腱的松驰程度相对较差，从而造成跟腱部分的僵硬，粘合，从而造成严重的脚踝关节和小腿后侧的肌肉的酸痛。因此，在进行了跟腱训练之后，如果能够得到良好的康复，再加上后期的功能训练，应该不会对打球造成太大的阻碍。

通常来说，跟腱拉伤可以通过以下方式恢复，具体分析如下：跟腱拉伤要根据情况进行查体，判断是否有骨折。如果是普通的拉伤，可以在24小时之内进行冰敷，这样可以达到消肿止痛的效果。受伤24小时后可以口服云南白药气雾剂等活血化瘀的药物。适当的休息和短暂的走动可以帮助你的跟腱恢复。如果是普通的拉伤，一两周就能痊愈。如果是跟腱断裂，可以通过手术来进行修复。

跟腱受伤能彻底恢复，不过这个过程会很漫长。跟腱受伤后通常需要进行屈曲位的石膏或支架固定，6-8个星期后进行踝关节的恢复训练。由于跟腱的损伤可能有粘连、瘢痕硬化、关节囊挛缩等症状，所以恢复断裂时间长、痛苦大也较大，患者要进行长时间的运动。随着跟腱逐渐张开，瘢痕逐渐变得柔软，患者可以正常行走，也不会留下任何的副作用。

跟腱炎一般不建议跑步，以免引起病情加重。跟腱炎是普遍发生在运动人员身上的一种软组织受伤的病症,治疗起来需要慢慢的调养,因此需要静静的配合着医生的各种治疗方法,主要采用的就是活血化瘀,通过推拿和针灸这样去刺激穴位。应该保持局部的制动，主要以休息为主，尽量减少对患处的刺激，和跟腱进一步损伤，有利于病情的恢复。

具体还要看个人的体质，同时还有看一下治疗的方法，通常锻炼之后要尽快通过手术进行连接。做完手术之后，可以配合做些康复锻炼，跟腱断裂手术治疗后需要石膏固定8个星期以上的具体看当时损伤情况和医生手术方式方法的肿是因为静脉回流差引起的正常现象的跟腱断裂手术治疗后需要石膏固定6到8个星期。促进功能恢复，平常可以多吃一些豆制品，多吃肉类，鸡脚，猪蹄可以补钙，补充胶原蛋白，有利于恢复。

跟腱断裂的康复时间与年龄有关系。对青壮年来说，运动损伤以后引起跟腱断裂，经过手术治疗以后康复是分阶段的，就是三、六、九，术后三周之内要长石膏固定，固定脚踝他的膝关节，三周以后到六周之内，可以把长石膏改为短石膏，石膏不用超过膝关节了，膝关键可以做一些屈伸的锻炼。

跟腱断裂，可以完全恢复的，主要是积极正规的治疗。首先是完善局部的磁共振检查，可以判断跟腱断裂的程度。完全的跟腱断裂需要尽快的手术修复，术后辅助石膏固定一个月左右。然后就是逐渐的功能康复训练，彻底的恢复大概需要三个月。可以配合活血化瘀的药物治疗。然后就是跟腱断裂恢复后避免跑跳等剧烈运动为宜。

康复后的饮食可以不用有太多的禁忌，但是辛辣刺激性的食物以及过于油腻的食物也是不适合经常吃的，可以选择多吃一些新鲜的水果蔬菜补充身体所需的维生素，也可以吃一些骨头汤或者是牛奶等含钙量高的食物，对于手术后的恢复也有很好的帮助。