您好，得了呼吸强迫症，就是总是在时时刻刻的去想着呼...

可以通过自治疗强迫症，要想转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这种动机去做其他事情，来取代这种强迫症状。

强迫症是否会引起失眠，因人而异。具体如下：1.有些患者的强迫症只发生在白天，像洗手一样，对睡眠没有太大影响。2.有些病人重复一些想法或行为，例如门关不上，空气关不掉。他经常检查，反复检查。患者躺在床上的时候，总觉得尿没有干，反复上厕所会影响睡眠。3.一些喜欢干净的患者会熬夜反复清洁床单和地板，导致失眠。4.强迫症后焦虑症状会影响睡眠。强迫症是否影响失眠取决于临床症状。如果患者晚上也被强迫症症状所吸引，就会影响睡眠。有些症状本身与睡眠有关。例如，反复去洗手间会影响睡眠，例如确保门没有关上。

到心理科进行系统干预，可以选择合适的心理治疗缓解，考虑到目前怀孕，如果心理治疗能够缓解的话，尽量不要使用药物。平时适当的减减压，多寻求支持，通过聊天等宣泄不良情绪。

强迫症临床目前常用的治疗方法是药物治疗和心理治疗。对于没有太多焦虑、抑郁症状，不愿意使用药物治疗的患者可以单独使用心理治疗，认知行为治疗或者暴露反应阻断疗法是目前比较好的方法，需要在专业心理治疗师指导下进行，每周一次，持续12-20周。

应该尽量避免外界的不良刺激。呼吸强迫症多对自己的呼吸过度的关注，引发一种焦虑的情绪，平时一定要保持平常心，一定要积极参加一些体育锻炼，多到户外呼吸新鲜空气，避免去人口密集的地方。

长大后并不会自动消失，需要及早治疗。首先是药物治疗，强迫症常用一线药物为抗抑郁药。其次是心理治疗，成年人主要进行认知行为治疗，尤其是行为治疗、暴露治疗。青少年、儿童强迫症起病比较早，优先进行家庭治疗。

强迫症，会长期反复的强迫思维，以及伴随的极度紧张、担心害怕等焦虑情绪以及抑郁情绪，可能会使大脑处于极度疲劳的状态，影响大脑的正常功能，造成大脑注意力不集中、反应迟钝、记忆力变差等。

强迫症这种疾病一般是不会自己好的，还是得需要通过治疗才可以。需要去精神科或心理科就诊，寻求专科医师的专业帮助，得到正确治疗的情况下，抗强迫药物治疗与认知行为治疗，病情会慢慢好转的。

心病还须心药医，不会消失的，用药物治疗强迫症治标不治本。最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车，越用力摔得越狠。又像一个弹簧，越是摁它，它就越弹的高，不动它，它倒自己静止不动了，顺其自然就好。

强迫症是不可以手术治疗的，主要还是自己的心理作用，当发生症状时，不要一直想着怎么去控制，允许焦虑，恐惧的一些心理发生，然后顺其自然的去放平心态，或者找一些其他的事情来转移注意力。