腓肠肌撕裂伤制动1月，现在腿肌肉还是痛，不能绷腿，用...

问题分析： 如果已经进行了缝合，那就在日常生活上注意多吃一些含有弹性胶原纤维得食品和含钙的食物，不要刻意补钙，主要在食物上摄取，乳类、小虾、小鱼、猪脚、豆制品、绿叶蔬菜等可以多吃一点，经常接受日照。
至于功能锻炼，2周内最好不要活动大腿，连小腿弯曲也要尽量避免，防止伤口撕裂，主要是按摩腿部肌肉（不包括伤处肌肉）；2－3周后可以进行左右活动，满满的进行弯曲膝关节运动，一定要运动适量，4周后可以做膝关节下垂上举的锻炼及力量锻炼。但是具体时间要根据患者体质和恢复情况进行，最好在临床医生得指导下进行。