如何预防白内障，症状

问题分析：白内障一直以来都是疾病复发率最高的一种，而这也与我们平时生活中没有预防有一定的关系，预防疾病对我们来说是第一，那么对于一些常见的疾病应该预防。大家都知道白内障是一种很常见的疾病，尤其对于一些老人来说是更为常见，现在很多老人都患有白内障，这也是与平常我们没有做好预防有一定的关系

问题分析：在我们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。

问题分析：维生素E还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。

问题分析：当我们考虑到如何预防白内障时，也要多注意多吃一些富含维生素E的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。

问题分析：老年人体质本身就差，如果再没有及时的进行一些预防，疾病的发生率就越来越大，所以在治疗的同时大家也要先想到如何预防白内障更为主要。

问题分析：不能过度用眼，不要长时间的上网、看书、看电视，要以眼睛不觉的疲倦为宜，在上网、看书时要保证光源充足，不能过暗或者过亮。