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哪种减肥方法健康有效

性别：女

年龄：21岁

我身高1.57，体重58公斤从小就是肥胖的曾经的治疗情况和效果：没有,怎样健康减肥的最有效呢。
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问题分析：控制饮食加上运动减肥是最有效的想要健康减肥，一定要把控制饮食和运动相结合起来，坚持吃八分饱，每天适当的运动，是会瘦下来的。

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用番茄叶减肥是目前比较常用的一种方法。主要是取适量的番茄叶，每天用开水泡服。这个方法主要是利用番茄叶有润肠通便的功效，减少能量物质的吸收，从而达到减肥的效果。这种方法不可以长期使用，如果有大便秘结的情况，可以使用一段时间，还是要选用健康的减肥方式，可以适当的减少食物的摄入，同时进行适当的体育锻炼，都能够达到减肥的效果。
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