问题分析:韧带损伤恢复较缓慢,需要保养及治疗才能好转,不然损伤和恢复同时存在,自然就反复疼痛不痊愈。。建议你存在不适感期间一定需要休息,避免长时间站立,行走,自己可以多按摩,外擦药酒,内服跌打丸。后期无不适感才逐步加大运动负荷,综合起来才能康复。