问题分析:这种情况考虑是腰椎退行性病变引起的,建议最好能把核磁或者ct片子发上来看看。。单纯腰痛的简易按摩推拿结合针灸拔罐治疗平时一定要保护好腰椎避免寒凉刺激避免长时间久坐弯腰等不良姿势刺激,可以适当用活血化瘀舒筋的中草药热敷推荐用海桐皮汤。平时也可以增强腰背部肌肉锻炼。(觉得我的回答有用的话请给予评价)