问题分析:患者根据自己病情的严重程度选择最适合的治疗手段,半月板损伤患者平时应该注意日常康复方面的活动。选择有助于恢复自己病情的运动方式,运动过程中要注意进行运动保护。建议:根据你的描述很难分清半月板损伤的程度,建议到正规医院就诊检查,首先是要进行局部的控制活动,及时抽出积液适当关节用药。保守治疗无效才考虑手术治疗。