问题分析：1.避免长期剧烈运动，长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一，长期剧烈的运动可使骨骼及周围软。。。。组织受力不均，负荷过重，从而导致骨质增生。2.适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不。。。。需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法，因为关节软骨的营养来自关节液，而。。。。关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢，适当的运动，特别是关节的必要运动，可。。。。增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增。。。。生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生。。。。部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。。。。。。靖江去哪家医院治好？腰椎骨质增生可保守治疗，如按摩、理疗等时候轻度疼痛；如果疼痛厉害，有骨刺就要考虑手术微创治疗。。。。，可较快恢复。。。微创手术治疗效果好，建议去正规医院接受治疗。江阴长江医院是长三角地区（重点）骨病疼痛专科医院，医保农保定点单位。网上预约专享优惠（就诊绿色通道）
