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怎么才能有效的减肥

性别：男

年龄：23岁

小腿肚子和大腿肚子都胖，肚子上也有坠肉，,请问怎么有效的减肥啊
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问题分析：我也是要减肥，我的肚子也减，别的地方还有手臂这两个地方很胖就看出很胖，一起运动吧，还有就是少吃一点，我现在就在少吃多动状态，希望你也试试

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减肥有效的方法有哪些
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥有效的方法有光纤溶脂和抽脂以及激光溶脂等，可以根据个人的需求决定。在减肥的时候，一般可以通过光纤溶脂的方法进行改善，光纤溶脂是利用等离子热量将身上的脂肪液化会随着体内的新陈代谢逐渐的排出体外，从而起到快速瘦身的效果。在减肥期间还要控制自己的饮食，尽量不要吃一些热量较高的食物，减少脂肪堆积。
什么茶叶减肥最有效的
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
普洱茶，普洱茶属于黑茶的一种，减肥效果非常好，每天坚持服用3-5杯，对于去除肠油，消除脂肪有很好的效果。另外菊花茶对于减肥来说效果也不错，菊花对于排肠毒有很好的效果。
有效的减肥药
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
有效的减肥药可以服用奥利司他，是国家唯一认可的一种减肥药。如果身材比较肥胖，通过吃减肥药的方式能够起到辅助减肥的作用，但如果想要快速达到减肥的效果，通常需要及时采取抽脂的方式减肥，通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的效果，而且不容易反弹也不会导致不良反应。
真正有效的减肥药是什么？
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
真正有效的减肥药是奥利司他，安全性一般是比较高的。通过服用减肥药物能够促进身体当中脂肪燃烧，也可以促进身体的新陈代谢，但是损伤比较大，如果想要快速减肥可以做脂肪抽吸手术，我通常需要采取负压吸引的方法，将局部多余的脂肪抽吸出来，从而达到减肥的效果。
最有效的减肥土方法是什么
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肥没有土方法和洋方法，只有科学的方法和适合自己的方法。无非是吃的不要太多，控制每天的热量摄入，多食用低热量高纤维的食物可以有效减少饥饿感，高蛋白低脂的饮食搭配合理的碳水化合物摄入就是合理的选择。
安全有效的减肥药
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
并没有安全有效的减肥药，可以通过抽脂手术的方法进行减肥。任何减肥药当中都含有一定的激素物质，如果盲目使用减肥药进行减肥，有可能会对身体健康产生影响，还有可能会导致内分泌紊乱，造成月经不调。所以想要减肥尽量不要盲目使用减肥药物，可以通过抽脂手术的方法进行改善，副作用小，瘦身效果明显。
便宜最有效的减肥药有吗
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
一般没有便宜最有效的减肥药，可以选择抽脂手术的方法。因为任何减肥药当中都含有一定的激素物质，有可能会对身体健康产生影响，还有可能会出现反弹的情况，所以尽量不要盲目使用减肥药物。而通过抽脂手术，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到快速减肥的目的。
公认最有效的减肥方式是什么
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常情况下，“公认最有效的减肥方式是什么”这种说法是不太合理的，如果患者想要有效减肥，控制饮食和坚持运动是比较好的减肥方式。1、控制饮食：如果患者经常吃高热量、高脂肪的食物，就容易导致体内堆积过多的热量和脂肪，进而导致脂肪堆积，不利于减肥。因此，如果患者想要减肥，就要控制饮食，以低脂肪、低热量的食物为主，比如西红柿、黄瓜、鱼类等。2、坚持运动：患者还要坚持运动，可以根据自己的身体情况，通过适当的有氧运动，来消耗脂肪，进而达到减肥的效果。
红豆绿豆薏米粥可以有效的减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
具有良好的减肥功效，既能减肥又不伤身体，尤其是对于肥胖者效果尤其好，有补血，利尿消肿，促进心脏活化等功效。可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进尿排除，心脏及肾病引起的浮肿。
减肥有效的减肥方法
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减肥有效的减肥方法可以通过抽脂的方法进行改善，起到快速瘦身的作用。抽脂是利用物理手段将身上多余的脂肪计算，然后在隐秘的部位做一个小切口，插入吸脂管，利用负压作用，抽取身上多余的脂肪，起到快速瘦身的效果。在做完抽脂手术以后，有一局不会有创伤，所以要做好伤口的护理工作，尽量避免沾水。
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