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睡觉时老是感觉很焦虑无奈是怎么回事？

性别：女

年龄：45

睡觉时老是感觉很焦虑无奈是怎么回事？曾经的治疗情况和效果：睡觉时老是感觉很焦虑无奈是怎么回事？,睡觉时老是感觉很焦虑无奈是怎么回事？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
孙宁宁 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 浙江省立同德医院

问题分析：你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟更年期有关系.建议你吃点中成药清脑复神液和女珍颗粒调理,可以滋阴安神.平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神.平时在饮食上多吃点益脑的食物，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。可以缓解神经焦虑。平时多与家人交流,不要独处.睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐

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有焦虑失眠和早起的现象，建议患者在睡觉前避免过度思考。1.通过冥想、听白噪声等，可以放松大脑，改善睡眠质量。2.另外，要注意保持睡眠环境安静。睡觉前可以喝热牛奶，洗热水澡，有助于放松身心，提高睡眠质量。3.如果患者的症状已经很严重，就要按照医生的指示服用抗焦虑药，服用促进睡眠的药。要防止长期睡眠不足导致身体抵抗力下降，引发严重疾病。
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