老生气总觉得身边的人做的都不对一点用都没有1更年期

更年期潮热1~2年内症状就会渐渐的减轻，甚至消失，不过也有些女性更年期潮热症状维持到绝经后5年左右。更年期潮热是很多女性都会出现的情况，而且是无缘无故，甚至不分时间，在静止的状态下就会感到很热，并冒汗。

女性至一定年龄阶段，依据症状判断是否处于更年期，不具有绝对性。更年期早期普遍存在月经不调症状，其余症状因人而异，表现为部分女性长期睡眠质量不佳，情绪较差，事务的协调、处理能力下降，记忆力减退等。更年期的调理方法首先为调整心态，保持情绪平稳，出现不适症状时及时进行调整，如睡眠状况不佳，则调整睡眠，也可就医寻求专业指导。

激素治疗是临床用于更年期综合征的主要疗法之一。但若女性因自身情况或治疗意愿不佳，也可选用非激素治疗，主要可分为药物及生活护理两大类方式。在非激素治疗期间，药物常见于激素紊乱所致循环障碍用药、神经功能用药等。潮热多汗、皮肤发热是更年期血管微循环异常所致，可考虑怡开胰激肽原酶这类药物治疗，有助于舒张血管活性，参与对血压和局部组织血流的调节，降低血液黏度、抗氧化应激和降低炎症水平，缓解发热、多汗等情况；若失眠、烦闷等情绪症状严重，多与神经功能紊乱有关，可遵医嘱选择谷维素片、阿普唑仑片等药物，有利于调节更年期心理、情绪状态，改善植物神经异常。在用药治疗期间，可搭配生活护理进一步减轻症状。注意调节女性个人饮食习惯，定期规律锻炼，早睡早起，适度参与社会活动，接受正念冥想、瑜伽等方式调养，对于缓解更年期症状都有一定帮助。

更年期是女性卵巢功能逐渐衰退直至完全消失的一个过渡时期，一般发生于45岁-55岁之间。部分女性在更年期可以表现出一系列性激素减少所致的症状和体征，包括自主神经功能失调的症候，称为是更年期综合症。雌激素分泌减少还干扰了中枢神经递质的代谢和分泌，表现出情绪不稳定、易激动等一系列的精神症状。

主要表现为失眠、盗汗、易激惹、月经紊乱等症状，更年期不一定每个人都有，更年期的严重程度与个人体质是有一定关系的。如果本身身体比较弱那么相对来说更年期的症状就会较严重一些。

女性进入更年期会出现浑身疼痛的感觉，主要是由于女性体内的雌激素水平下降，从而导致骨质疏松、钙质流失而引起的，容易出现关节的疼痛，并且全身都会有不适的反应。出现以上的症状不必担心，这是正常的生理表现。

更年期容易生气，女性可通过西药或中成药进行调理，均有利于改善更年期不适症状。谷维素片、戊酸雌二醇片等西药可通过调节植物神经功能、改善激素分泌水平以缓解更年期烦躁易怒症状。中医认为，女性更年期肝肾功能减退，可引起烦躁易怒、失眠多梦等症状，也可选用静心口服液、乌鸡白凤丸、安坤颗粒等中成药治疗。静心口服液以草本中药材配伍而成，整体药物安全性好，女性可长期服用，能够发挥滋养肝肾、宁心安神功效，减轻更年期烦闷易怒、焦虑抑郁等不良情绪，较全面地改善更年期不适症状。

心悸头晕是由于女性在更年期时，体内激素水平紊乱所致。想要调理这些更年期症状，建议从日常生活开始着手。在日常饮食上，更年期的女性一定要少吃刺激性食物和碳酸饮料，多吃富含维生素和矿物质的食物，如菠菜、苹果、黄豆、牛奶、鸡蛋等，可在一定程度上减轻症状。也可以选择一些温度适宜的天气外出锻炼，适量的有氧运动能够增强身体免疫力，帮助调节身体激素水平，推荐运动方式包括散步、瑜伽、慢跑等。另外，若心悸头晕症状较为明显，则可遵医嘱选用胰激肽原酶这类药物来治疗，该药能够促进缓激肽释放，改善外周血管微循环功能，适用于改善更年期综合征引起的潮热多汗、心悸头晕等多种不适症状。若患者还伴随失眠多梦、烦躁易怒等问题，也可通过服用谷维素、维生素B1等药物来改善，用药前务必在医生的指导下进行，切勿盲目用药。

进入更年期后，由于促性腺激素分泌增多，及植物神经系统功能紊乱，可表现为月经紊乱，阵发性潮热、潮红，出汗、失眠、头晕、痛、急躁易怒或抑郁多疑等一系列或轻或重的症状，让患者很痛苦，影响人际关系和正常生活。

更年期综合征有月经不规律或者是绝经，睡眠质量不好，失眠多梦，烦躁不安，心悸，骨质疏松，易怒，忽冷忽热等表现，不要有太大的心理压力，多参加体育锻炼，适当调理就能逐渐缓解。