男，二十，心跳快，压力大，烦躁，没有治疗过，挺久了...

备孕压力大可以通过心理调理、环境因素的改变、饮食、运动、药物治疗来改善。压力太大可能与生活节奏太快，工作或学习中要解决的事情太多，性格内向，焦虑抑郁有关。压力大导致失眠，要保持稳定的情绪，减缓学习和工作中的压力，参加有意义的娱乐活动。可以经常抽时间去旅游，放松心情，改变心情，多做散步、快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、太极拳等运动。可以放松身心，缓解压力。平时要多吃酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶等有镇静作用的食物。还可以服用佐匹克隆、安神补脑液、谷维素、B族维生素等药物。

可以选择镇静剂。特别是选择苯二氮卓类镇静剂，间歇性服用可以改善失眠症状。另外，如果症状持续存在，就要考虑患者是否有不安和抑郁症。患者合并总是紧张、担心、恐惧或整天心情不好，心情消极、抑郁、抑郁时是否合并焦虑，抑郁时5－羟色胺再摄取抑制剂或双通道5－羟色胺再摄取抑制剂，肾上腺素清除剂再摄取抑制剂也是5－血清素1A受体兴奋剂.

工作压力大，引起失眠的患者要正确地面对压力。要正确认识自己，正确评价自己的体力、知识能力、人际关系，尽一切努力不做吃力的事。睡觉前最好放下一切，听放松的音乐，放松一下。即使真的睡不着，也不必勉强自己。可以下床，做重复性单调的工作，困了，然后上床睡觉。也可以通过运动、音乐、交流、读书来缓解自己的心理压力。如果上述方法都不起作用，就要去医院看失眠类型，选择适当的药物治疗。如果失眠是由焦虑或抑郁引起的，可以在医生的指导下选择抗焦虑或抗抑郁药进行治疗。抗焦虑可以选择二恶英等药物，抗抑郁药可以选择舍曲林或环丙沙星。如果睡不着觉，可以选择单效药改善睡眠症状。

很多失眠的患者会出现精神或心理方面的改变，这主要是因为睡眠障碍所引起，其治疗方法如下：1、应积极治疗睡眠障碍问题，待睡眠的问题改善以后，则烦躁、焦虑等不良情绪会随之好转；2、若患者睡眠障碍发生的时间比较长，其烦躁、焦虑的情况比较严重，则要给予抗焦虑、抗抑郁以及调整情绪的药物进行治疗；3、患者可寻求心理科或者康复医学科的心理疏导，配合使用调整心理的药物，比如坦度螺酮、黛力新或者左洛复等药物，既能改善睡眠，也能迅速地改善焦虑、烦躁等情绪；4、患者需提高自身的心理素质，加强自身的心理调节能力；5、中医中药可以减轻西药的副作用，迅速改善患者的失眠、烦躁、焦虑等情绪。

压力大的长期失眠的后果如下：1.睡眠对人体大脑有重要作用，睡眠不足会以多种方式影响人们的认知过程。第一，睡眠不足会损害人们的注意力、警觉性、推理能力和解决问题的能力，从而降低学习和工作效率。2.睡眠不足会让人更饿，所以很容易增加食欲。根据相关数据，每天睡眠时间少的人容易肥胖。3.经常被剥夺睡眠的人的免疫力下降，这可能会引起神经衰弱、感冒等各种疾病。此外，它还增加了癌症、心脏病等各种疾病的风险。

因为工作压力大，是可以导致内分泌功能紊乱导致闭经的。在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，当工作的压力解除以后，月经会自然恢复正常的。出现闭经，不要时间太长，要自我调节压力过大引起的月经紊乱。

压力大导致闭经首先要放松心情，不要个自己太大的压力，其次配合激素的药物治疗，停药后就会来月经。在用药物调理治疗的同时要注意饮食，不要进食油腻性较大的食物，应多吃蔬菜水果类的食物。避免精神压力过大，应适当的运动，不要经常熬夜，宜合理饮食，保证大便通畅，防止便秘等。

工作压力大导致的失眠，建议吃以下几种食物：第一、低脂的牛奶。因为低脂牛奶中含有丰富的钙质和优质蛋白，具有良好的缓解压力、助眠安神养颜的作用，可以有效地改善因工作负担大导致失眠症状，解决晚上睡不着觉的情况。第二、深海里的鱼。因为深海鱼含有不饱和脂肪酸的成分较高，能够帮助调节神经功能，缓解自身疲劳，改善失眠症状。

压力导致失眠，压力大的时候容易紧张，心里有很多负面情绪体验，会导致失眠。晚上睡觉的时候，他们反复思考使他焦虑或痛苦。这时可能会失眠。主要表现是大脑总是想着担心或伤害自己的事情，无法停止焦虑、抑郁和痛苦，无法入睡。而且，睡觉可以做噩梦或睡浅觉。因此，压力大的人容易失眠，发生各种睡眠障碍会严重影响患者的身心健康。因此，压力太大时，他要进行适当的调整，以保证良好的睡眠。

得了斑秃压力大可以药物和物理治疗。得了斑秃本身就和精神压力过大有直接的关系，一般可以选择使用局部外涂药物治疗、物理光电治疗的方法，药物治疗可以选择一些能够提高免疫力的药物，物理光电治疗的时候，可以选择使用激光的方式能够达到毛孔疏通，让头发再次生长出来的目的。有斑秃的情况一定要对头皮做好护理，在洗发的时候尽量使用含有氨基酸和茶树油成分的洗护用品，饮食上不要吃辛辣刺激的食物。