问题分析：你好!
你所说应该是亚健康状态。
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
3种亚健康表现:躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。
指导建议：主要特征：①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，在相当时期内难以明确；②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；③微生态失衡状态；④某些疾病的病前生理病理学改变。
关键在自我保健调养。
要想缓解亚健康状态，必须及早入手，改善生活习惯，加强运动，学会释压。保证充足合理的营养。
可运用中医药辨证论治，综合调理。
必要时全面体检，排除相关疾病。
