问题分析:。自我调理的话,食物应多品种多变化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与剌激性食品,维生素E对调理内分泌失调有重要作用‘保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。这些都可以i帮助