心理感觉总有事，工作头绪多，压力...

改善以下心理因素有助于治疗失眠。梦的有害心理：很多自称失眠的人不能正确对待梦。认为梦是睡眠不好的表现，对人体有害。有些人误以为多做梦是失眠。这种错误的观念常常令人焦虑，担心睡着后会再次做梦。这种戒心经常影响睡眠质量。事实上，科学证明了每个人都能做梦。做梦不仅是正常的心理现象，也是大脑运作的方式。在梦里重复一天的经历有助于记忆和整理无用的信息。梦本身不会对人体造成伤害。有害的是认为梦想有害的心理，给人带来了心理负担。

工作压力大到失眠的解决方法如下：1、应该正确面对压力、正确认识自己，对自己身体素质、知识能力及人际关系有正确评估，凡事尽力而为，避免做力所不能及的事情。2、听舒缓音乐放松，实在无法入睡也不需要强迫自己，可以下床做一些重复、单调的事情，有睡意再上床睡觉，还可通过运动、音乐、交流、读书等方式减轻心理压力。此外，如果失眠症状无法得到缓解的话，一定要及时去医院就诊。

可以选择镇静剂。特别是选择苯二氮卓类镇静剂，间歇性服用可以改善失眠症状。另外，如果症状持续存在，就要考虑患者是否有不安和抑郁症。患者合并总是紧张、担心、恐惧或整天心情不好，心情消极、抑郁、抑郁时是否合并焦虑，抑郁时5－羟色胺再摄取抑制剂或双通道5－羟色胺再摄取抑制剂，肾上腺素清除剂再摄取抑制剂也是5－血清素1A受体兴奋剂.

工作压力大，引起失眠的患者要正确地面对压力。要正确认识自己，正确评价自己的体力、知识能力、人际关系，尽一切努力不做吃力的事。睡觉前最好放下一切，听放松的音乐，放松一下。即使真的睡不着，也不必勉强自己。可以下床，做重复性单调的工作，困了，然后上床睡觉。也可以通过运动、音乐、交流、读书来缓解自己的心理压力。如果上述方法都不起作用，就要去医院看失眠类型，选择适当的药物治疗。如果失眠是由焦虑或抑郁引起的，可以在医生的指导下选择抗焦虑或抗抑郁药进行治疗。抗焦虑可以选择二恶英等药物，抗抑郁药可以选择舍曲林或环丙沙星。如果睡不着觉，可以选择单效药改善睡眠症状。

工作压力太大导致失眠的话，首先要放松心情，缓解压力。如果因为工作压力太大导致失眠症状持续的话，就要考虑患者是否有焦虑和抑郁情绪。有并发症的患者总是紧张，担心，害怕，或者一直不开心，感觉消极，沮丧，抑郁，则需要考虑是否并发焦虑和抑郁。这种情况下，可以选择5-羟色胺再摄取抑制剂，或者双通道5-羟色胺再摄取抑制剂和去甲肾上腺素再摄取抑制剂用于治疗。

心理压力导致失眠可以试试以下方法：1、首先要正确面对压力，正确认识自己。其次对自己的身体素质、知识能力、人际关系等有正确的评估，对自己的要求不要太高，凡事尽力而为，尽量避免做一些力所不能及的事情。睡前告诉自己放下所有的事情，现在是睡觉时间。2、听一听舒缓的音乐，给自己放松。3、实在睡不着，不要强迫自己去睡，可以下床干一些重复、单调的事情，有睡意的时候再上床睡觉。4、必要的时候可以短期、少量服用短效的改善睡眠药物，也可以寻求心理咨询。

心理因素导致的失眠有如下几种：1、精神紧张、焦虑、压力过大，以及不良的情绪或者是抑郁的情绪，长期以往会导致失眠的发生，这也是比较常见的心理因素。2、怕睡眠情况的发生。一般在白天一天的工作劳累后，晚上一旦快要入睡时会出现兴奋的情况。这时会胡思乱想，越想睡觉反而越精神，所以这也是一种心理因素的表现。3、对于自责心理和童年的创伤心理等等都会导致失眠，往往经过一次的创伤或者是一些事情，引起了自责而反复徘徊在一个事情中不能够走出心理阴影，所以会出现失眠的症状。

心理问题导致的失眠治疗方法如下：1.心理治疗：如果自我调节难以缓解，建议去医院精神科进行认知行为治疗等专业心理咨询，有助于缓解心理因素引起的失眠症状。2.物理疗法：对于心理因素引起的失眠，有很多物理疗法，包括经颅磁刺激反复、静电刺激等。这些都有助于缓解症状，但必须在医生的指导下严格进行。3.药物治疗：如有必要，可在医生指导下使用药物促进睡眠。建议使用雌激素、劳拉西泮、褪黑素等药物有助于促进睡眠，缓解心理因素引起的失眠症状。

心理疾病在心理医生的治疗下效果良好，特别是临床上有循证医学证据的认知行为疗法，在治疗有明显心理诱因的心理疾病或者是精神疾病的过程中，疗效显著，作为一线治疗的心理方法。

头痛是临床非常常见的一个症状。从分类学上来讲，头痛可以分为两个大类。第一是原发性头痛，第二是继发性头痛。在这两个大类当中，原发性头痛占绝大多数。所谓原发性头痛就是原因非常清楚的头痛，其中最典型的是偏头痛。作为原发性头痛来讲，因为原因不清，只能采用对症治疗的方法。第二个大类也就是继发性头痛，它是因为其他的疾病所导致的头痛。比如举一个例子，颅脑的新生物，也就是长了脑瘤以后，因为颅内的压力越来越高，所以会产生头痛的症状，这是继发性头痛的一个典型例子。所以出现头痛，要搞清是哪一个类型，才能更好的去寻找原因。