老年人骨质疏松该怎么预防？

问题分析： 你好，30岁以后，人的骨骼处于衰退期，骨质不断流失，且对钙的吸收利用率也逐年降低，尤其是女性绝经后，骨质丢失量加速进行。更容易引起骨质疏松，这时的中老年人应注意对钙的补充，更要注重钙的吸收利用率。女性此时更应积极采取防治对策，如选择大豆异黄酮与钙同时补充，可以很好的预防中老年骨质疏松。钙补充剂应当选择吸收利用率高的产品，如含有蛋黄多肽助钙肽等，才可以有效预防骨质疏松。
另外可以在饮食方面注意均衡合理，注意多食用含钙量高的食物；还要适量的运动：可以促进人体的新陈代谢，可以促进机体摄入的营养元素的吸收！

问题分析： 骨质疏松（osteoporosis）是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。
　1、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。 　　
2、吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。 　
　3、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。 　
　4、防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。 　　5、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。 　　6、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。

问题分析： 　⒈宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
　　⒉宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；
　　
⒊宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果；
　　⒋忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。

问题分析：你好。根据你所描述的情况，确实，骨质疏松的危害较大，预防最为重要。
其实，一级预防是最好的，从青少年就开始抓起。如果是老年人预防骨质疏松，那么属于3级预防。因为老年人生理上本身就会出现骨质退化，骨质受激素、营养、体重、免疫状况、遗传等多重影响，需要从这些方面入手预防骨质疏松。建议服用钙片加维生素D，平时多晒太阳，促进钙质的吸收；少饮茶或是咖啡，定期体检血电解质，了解血钙浓度。

问题分析： 你好，
骨质疏松的治疗方法有很多种，平时就可以预防为主
要合理均衡饮食。（多食牛奶、蛋类、鱼类、豆制品等食物）适当的锻炼身体。加强室外活动，多晒太阳。少吃阻碍钙磷吸收的食物。（如菠菜、笋、碳酸饮料、咖啡、防腐剂食品）不要乱服皮质激素类药物、抗惊厥药物。改变不良生活方式。合理补钙。
祝身体健康

问题分析： 骨质疏松患者可以通过补充钙质来缓解，但人体对单纯的补钙难以吸收，需要维生素D的协助才能很好的吸收，
建议加服适量维生素d，现在很多补钙药物都加有适当比例的维生素D，可以选用这样的补钙剂，

问题分析： 老年人的骨质疏松可以适当补充钙剂，并多晒晒太阳，平时自己行走得谨慎点。
冬天下雪结冰路滑，老年人行走时慢点，不要滑倒啊，以上意见仅供参考，希望对你有所帮助，谢谢，祝你早日康复。

问题分析： 建议加强饮食调理，吃一些补钙的食物或者是保健品，另外老年人需要吃促进钙离子吸收的药物~
吃一些补钙的食物或者是保健品，另外老年人需要吃促进钙离子吸收的药物~

问题分析： 你好 老年人骨质疏松是因为缺钙引起的，另外女性绝经后因为雌性激素的降低会加大骨质疏松发生的概率
建议40岁以后就要经常服用钙片来预防和推迟骨质疏松的发生，对于钙片的选择要选择中老年型的才会更加适合，也可以到医院根据医生指导服用雌性激素改善状况

问题分析： 骨质增生症又称为增生性骨关节炎,骨性关节炎（OA）,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨,椎间盘,韧带等软组织变性,退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病.分原发性和继发性两种.骨质增生是一种多发病,常见病.骨质增生的治疗,建议你服用抗骨质增生丸,骨刺片,骨刺消痛液治疗,
1.避免过劳、矫正不良体位。 2.针灸按摩理疗。3.疼痛时芬必得，祖师麻片一并口服。配合钙片口服 4.加强腰背肌锻炼，结合广播操、太极拳，瑜伽，慢跑等。

问题分析： 中年以后，人的骨骼处于衰退期，骨质不断流失，且对钙的吸收利用率也逐年降低，这时的中老年人应注意对钙的补充，更要注重钙的吸收利用率。
1、多参加体育运动
2、注意合理营养。如牛奶、鸡蛋，绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。
3、防止跌倒
4、药物治疗，可在医生的指导下选用。
5、培养良好习惯，勿吸烟喝酒，保持心情舒畅

问题分析： 原发性骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。通常女性在绝经后更容易出现骨质疏松。主要预防方法有：1、平时注意膳食平衡，多吃含钙高的食物，少吃糖和高盐食物。2、注意运动及多晒太阳，运动注意适当负重运动，注意晒太阳以早晚以主。3、平时适当补充钙片，女性绝经后应注意补充植物雌激素，如大豆异黄酮等。4、不要喝酒及吸烟。
平时可以多吃豆类、牛奶，注意多锻炼，有能力可口服一些保健食物如大豆异黄酮。

问题分析： 你这种情况一般比较难预防，一般是通过补充钙剂和进食含钙高的食物。
建议你的老人多吃钙片和多吃含钙高的食物，比如骨头、虾等食物。

问题分析： 骨质疏松一般是缺钙引起。可以使用含维生素D的钙片进行补钙，
饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量，要戒烟 ,少饮咖啡或浓茶 ,

问题分析： 你好，骨质疏松的治疗方法有很多种，平时就可以预防，在这里介绍几种方法给你，1、合理均衡饮食
（多食牛奶、蛋类、鱼类、豆制品等食物）2、适当的锻炼身体。加强室外活动，多晒太阳。3、少吃阻碍钙磷吸收的食物。（如菠菜、笋、碳酸饮料、咖啡、防腐剂食品）4、不要乱服皮质激素类药物、抗惊厥药物。5、改变不良生活方式。6、合理补钙。

问题分析： 骨质疏松的原因很多，主要是钙的缺乏及维生素D量不足。
1.合理饮食多吃豆类、牛奶等含钙质多的食品2.适量运动3.适当的日晒4适量的补充维生素D

问题分析： 30岁以后，人的骨骼处于衰退期，骨质不断流失，且对钙的吸收利用率也逐年降低，尤其是女性绝经后，骨质丢失量加速进行。更容易引起骨质疏松，这时的中老年人应注意对钙的补充，更要注重钙的吸收利用率。女性此时更应积极采取防治对策，如选择大豆异黄酮与钙同时补充，可以很好的预防中老年骨质疏松。钙补充剂应当选择吸收利用率高的产品
骨质疏松要适当的进行运动，多晒晒太阳，注意饮食的营养搭配
在饮食方面注意均衡合理，注意多食用含钙量高的食物；还要适量的运动：可以促进人体的新陈代谢，可以促进机体摄入的营养元素的吸收。

问题分析： 你好，一般30岁以后，人的骨骼处于衰退期，骨质不断流失，且对钙的吸收利用率也逐年降低，尤其是女性绝经后，骨质丢失量加速进行。更容易引起骨质疏松，这时的中老年人应注意对钙的补充，更要注重钙的吸收利用率。
女性此时更应积极采取防治对策，如选择大豆异黄酮与钙同时补充，可以很好的预防中老年骨质疏松。钙补充剂应当选择吸收利用率高的产品，如含有蛋黄多肽助钙肽等，才可以有效预防骨质疏松。另外可以在饮食方面注意均衡合理，注意多食用含钙量高的食物；还要适量的运动：可以促进人体的新陈代谢，可以促进机体摄入的营养元素的吸收。

问题分析： 30岁以后，人的骨骼处于衰退期，骨质不断流失，且对钙的吸收利用率也逐年降低，尤其是女性绝经后，骨质丢失量加速进行。更容易引起骨质疏松，这时的中老年人应注意对钙的补充，更要注重钙的吸收利用率。
女性此时更应积极采取防治对策，如选择大豆异黄酮与钙同时补充，可以很好的预防中老年骨质疏松。钙补充剂应当选择吸收利用率高的产品，如含有蛋黄多肽助钙肽等，才可以有效预防骨质疏松。另外可以在饮食方面注意均衡合理，注意多食用含钙量高的食物；还要适量的运动：可以促进人体的新陈代谢，可以促进机体摄入的营养元素的吸收。

问题分析： 适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间，这个时候补充钙剂，吸收率高，利用率好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。
平衡饮食，拒绝不良生活习惯。多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等，少吃高磷食物。另外，要避免不良生活习惯，长期抽烟，大量喝酒，常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。

问题分析： 根据骨质疏松症的不同类型和不同发展程度，要严格遵循“能无创不微创、
能微创不手术”的治疗原则，采用科学食疗、中医手法和“骨水泥”微创介入治疗等中西结合的不同诊疗方案，因病施治， 根据患者的情况选择最安全、有效、科学、快捷的治疗方法

问题分析： 考虑缺钙引起，建议可以吃点钙尔奇和金乳钙比较适合因为钙尔奇含有维生素D的
单纯补钙，不容易吸收，只有和维生素D同补效果才会更好一些，而且吃了之后要注意多晒太阳，这样维生素D才能转化为体内所需的维生素