性别：女
年龄：32
问题分析： 补充蛋白质每天吃两个鸡蛋，不健身也应这样蛋黄一定要吃，它含有丰富的卵磷脂，是大脑必不可少的营养物质。不要担心胆固准醇。第一，胆固醇是体内不能缺少的物质，没有它，钙就不能被吸收。第二，从食物中摄取的胆固醇只占5%，绝大部分是自身代谢过程中合成的。第三，运动可降低胆固醇。多吃蔬菜和水果，尤其粗纤维的食品，它会把多余的胆固醇带出体外。
问题分析： 为了增加蛋白质的含量，一般选用的食物包含高蛋白，精蛋白，牛肉，鱼肉等较好，鸡蛋液可以，但是蛋黄一天最多吃一个，确实是胆固醇高建议不要长期吃蛋黄，可以少食，或者是隔天吃，尽量选用精蛋白的食物
