肘内翻术后恢复活动。

我是8月13号做的手术。到11月15号我第3次复查。
肱骨打的2根钢钉 。 手也并没有恢复好。长骨头的速度很慢。
医生和主任他们要我开始活动，怕我以后肘关节废了。钢锭没有拔，石膏拆了。骨架长了很多。这3天活动以后手臂外侧 交 迟神经处的骨架那里 碰了就疼。偶尔有点骨响声。很担心。也不敢活动大了。因为医生说 骨头没长好 活动会有风险。
我该怎么办？怎么能让手长快点？活动的时候注意些什么？我身体一直不好 总是感冒。跟这个有关系吧？？？
唉。。。 救救我的手吧~~~~~~~！！