问题分析:坐骨神经疼大多数是由椎间盘突出所引起的。以慢走、慢跑或者特制的体操和健身操为好。运动后要注意保护好腰部和腿部,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉、受风。平时要注意劳逸结合,适当参加各种体育活动,还要尽量避免剧烈运动,以防受伤或者加重病情。