问题分析：您好，根据你所说的情况，是心神不安引起来的表现，正常情况下，在睡眠时阳入于心，神归于心，心神安定就会有较高质量的睡眠，如果出现心神不安的情况，就会引起来失眠，多梦，易醒，难以入睡等表现。引起来心神不安的原因有多种，比如心火旺，热扰心神，血虚，心神失养等。可以缓解失眠的方法有：。。。。 一、无法入睡。遇到这种难以入睡的情况，可以适当的调暗灯光，静静的躺下，让大脑尽量的放松，还可以听一段音乐。也可以起来看一会书等到困乏的时候躺回床上就可以睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。。。。。 二、半夜惊醒。如果半夜惊醒之后最好是不要开灯，也不要醒了就去卫生间。专家建议最好是从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。为了防止半夜醒来上厕所最好是在晚上睡前少喝水。
