性别：男
年龄：31
问题分析： 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
问题分析： 您好 电子烟是通过模拟烟雾而产生的烟的替代品，但是由于配方不祥，其副作用就不详细。其实电子烟只是戒烟的一种依赖的转移，可以不抽烟了但是不是还得抽电子烟吗。所以戒烟还是有靠自己的意志力。
问题分析： 您好电子烟是通过模拟烟雾而产生的烟的替代品，但是由于配方不祥，其副作用就不详细其实电子烟只是戒烟的一种依赖的转移，可以不抽烟了但是不是还得抽电子烟吗。所以戒烟还是有靠自己的意志力的。
