问题分析:您好,根据您的描述,您的情况中医讲可能是由于筋伤,其主要由于劳累、外伤、感染等原因致机体免疫力低下,脏腑功能亏虚,风、寒、湿邪气乘虚侵入机体凝滞关节、经络而致。外敷疗法,内服中药,针灸治疗起到活血化瘀,补益肝肾相互配合效果较好。上下楼梯时必须全神贯注,且踏稳之后,再动第二步以避免外伤。平时可戴上护膝以预防意外。防止做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远