得失眠到底怎么治疗

对于失眠症的治疗包括心理治疗和辅助治疗两种。心理治疗主要是指心理辅导和睡眠卫生知识教育，帮助养成良好的睡眠习惯，对于合并焦虑或抑郁的患者，适当给予心理辅导可明显减轻失眠症状。辅助治疗如下所示：1、临睡前半小时至1小时，温和灸涌泉穴或百会穴15—20分钟。2、自我按摩：前额、太阳穴各30次，风池穴、足涌泉各50次。3、适当参加体力劳动和体育锻炼，特别是太极拳、散步等活动有一定预防和治疗作用，但不要在睡前运动。4、合理的作息制度，晚间少有脑力，各人可根据自已的经验和习惯，找出最佳用脑时间和适宜的休息时间，使生活有规律。

焦虑失眠症的中医治疗有以下几个方面：1、比较常见的应用药有杞菊地黄丸、朱砂安神丸、天王补心丹、归脾丸，还有桂枝龙骨牡蛎汤以及都气丸，还有右归饮，还有参茸地黄丸等药物对于肾、心都有很好的调养作用，可以治疗焦虑症的相关的症状。2、还可以通过食疗来改善；其中主食及豆类，可选择小麦、荞麦等一些含矿物质丰富的食物。肉蛋奶的选择，则可选择鹌鹑、猪心等含有卵磷脂，脑磷脂丰富的食物，有利于睡眠。蔬菜方面，可以选择山药、洋葱、黄花菜等，这些食物含钙、镁、磷丰富的食物，有助眠作用。

对于失眠头痛患者的治疗，首先要明确是失眠引起的头痛，还是头痛引起的失眠。处理方法不同，如下：1.失眠引起的头痛、头晕可以对症改善患者的睡眠症状。服用镇静安眠药或中成药可对症缓解头痛症状，如口服地西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑、养血清脑颗粒等。2.对于剧烈头痛导致失眠的问题，需要找到头痛的原因，如原发性头痛、偏头痛或紧张性头痛。口服止痛药，如麦角胺咖啡因、止痛药、吲哚美辛等。头痛缓解后会改善失眠症状。

治疗失眠的方法如下：第一、患者可以每天晚上在睡前用醋加半桶水浸泡脚30分钟后再喝一杯纯牛奶，可以有助于患者慢慢地入睡。第二、每天晚上不能吃得太饱或者过于油腻食物避免影响睡眠，可以多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物（例如苹果，葡萄，鸡蛋，瘦肉等）都是可以有效地改善失眠的症状。第三、失眠患者一定不能太依赖安眠药物来帮助入睡，这样会减退人的记忆力和智力及引起失眠时做恶梦的形象。可以选择数绵羊来慢慢进入睡眠状态。

心系失眠的治疗方法如下：1.心理治疗：如果发生心悸失眠，可以用一般的心理方法治疗。主要通过解释和指导使患者了解睡眠的知识，从而减少不必要的不安反应，从而达到改善症状的目的。2.催眠治疗：催眠是目前比较广泛的治疗心悸失眠的方法，从早期发展开始就用于治疗生理和心理疾病，缓解人的焦虑，因此用这种方法治疗心悸失眠可以取得较好的效果。3.药物治疗：如果心悸失眠症状严重，可以在医生的指导下服用具有真实性的药物。但是在服用这种药的过程中，必须定期到医院复查，时刻监视，防止不良后果的发生。

抑郁症失眠一般用药物治疗。失眠患者主要表现为入睡困难，中早易醒，主要是指比正常睡眠提前1-2小时醒来。因此，作为抑郁症的一种症状，在治疗过程中，抗抑郁治疗仍然是主要的治疗手段。可以选择有镇静作用的抗抑郁药。在具有镇静作用的抗抑郁药物的治疗下，患者或许能够有效缓解失眠。如果服药后失眠症状持续。抗抑郁药可与苯二氮卓类合用。当患者失眠症状缓解后，可在一个月内逐渐减少苯二氮卓类药物，从而有效缓解患者症状。

孕妇严重失眠的治疗方法如下：1.如果孕期没有特殊要求，可以适当运动。通过运动，可以加快血液循环，促进孕妇新陈代谢，普遍缓解失眠。2.调整孕妇作息时间，很多孕妇在怀孕前，可能由于工作或生活不规律，经常晚上失眠，白天睡觉，怀孕后为了胎儿的健康，应该调整作息时间，早睡早起，3.孕妇还应该每天睡前喝一杯温牛奶泡脚，促进全身血液循环，从而更好地促进睡眠。

孕妇失眠的治疗可以从以下几个方面来改善：1.调整生活习惯：养成定时起床休息的习惯，设置自然生理时钟，避免白天睡眠过多。睡前避免暴饮暴食，以免食物未消化引起肠胃不适。睡前避免喝咖啡和浓茶。这些物质会使神经中枢兴奋，难以入睡。2.睡姿：左侧睡姿，腿上垫高脚垫，腰背部垫枕头。这种卧姿可以减轻孕妇腹部的压力，从而有助于睡眠。3.音乐：睡前可以听听舒缓的音乐，缓解压力，帮助睡眠。4.情绪转移：大多数孕妇会把注意力放在肚子里的宝宝身上，这可能会导致精神压力过大，失眠。这时候可以转移注意力，比如出去走走，和朋友聊聊天，培养自己的兴趣爱好，缓解精神压力，促进睡眠。

一般情况下，低血压患者可能会出现头晕、头胀等情况。如果患者只是头晕、头胀没有出现其他症状建议食疗。具体分析如下：1、适量摄入莲子、大枣、桑葚、芝麻、花生等食物，此类食物具有补气血、温补脾肾的功效。2、可以食用桂圆肉、人参、黄芪等调节血压的滋补品。如果患者存在失眠，就需要在医生的指导下使用有助于睡眠的药物进行治疗。

要及时就诊于神经内科行焦虑，抑郁量表检查，明确诊断后及时治疗。失眠多根据病因不同选择不同的治疗方式。因失眠属于自主体验，治疗首先需自我调整，如精神紧张、焦虑，需适当放松，若为病理性失眠需进行药物治疗。