医生你好，如果只是控制饮食和运动是不是也能减肥？可...

问题分析： 您好，这样减肥是最健康的，而且不会引起反弹，建议可以通过慢跑，跳绳等运动来减肥。
这样就不会长肌肉了，建议每次运动不要少于半个小时因为这之后才开始消耗脂肪起到减肥的效果。

问题分析： 最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。减肥还是不要追求快速，
一定要健康瘦下来才不会反弹哦。

问题分析： 你好，根据你的描述，最好的减肥方式就是运动和控制饮食了，这种减肥方法效果慢，但是是最健康的办法。
运动减肥是不会长肌肉的，请不必担心，长期进行高强度的运动才会增长肌肉，建议你跑步，跳绳等等都是可以的。贵在坚持。