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这样减肥会有效果吗？

性别：女

年龄：16岁

本人16岁，身高165，体重106，正在尝试各种减肥方法，每天举哑铃10分钟，原地跑步10分钟，走路3小时，饮食方面，每天都是一碗米饭，一盘青菜，早餐两个包子，这样减肥能减下来吗？
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问题分析：你这些运动跟没运动差不多的,而你吃的还不少,这样减不下来的,一般你一天只能吃两个包子然后运动量要加重.最好是做点什么体力活走路三小时不如改成更强的运动比如爬山这些. 以上是对“这样减肥会有效果吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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吃减肥药一般情况下会出现反弹，而且还会对自身的健康造成影响。减肥药里面还有大量的刺激性成分，可能会对自身的健康造成影响，而且在停止使用后体型很可能会恢复到原来的状态，所以最好不要盲目的使用。如果想要达到快速减肥，最好通过医美的方法，比如溶脂针注射或者是吸脂手术，吸脂手术主要是在局部皮肤做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤上多余的脂肪抽取出来。日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上最好不要进食油腻性或者是高热量的食物。
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减肥不跑步可以减肥，控制饮食也能使体重减轻。在减肥期间控制饮食，不能吃比较油腻和脂肪含量多的食物，也能起到减肥效果，预防身体过度肥胖。如果身体肥胖症状较为严重，可以通过抽脂方式，将体内多余脂肪抽出之后，也能起到快速瘦身效果，但是做完抽脂之后，要穿塑身衣以卧床休息为主，大概要穿短到三个月塑身衣，才能皮肤脂肪松弛。要制定规律的生活作息，避免长期久坐或者是卧床休息，不良的生活习惯也会导致肥胖。
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埋线减肥会反弹吗
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
埋线减肥会反弹要根据肥胖原因来定，有的会有的不会。因内分泌或者是功能紊乱导致的肥胖或者是疾病引起的肥胖，经过埋线减肥后，在有效地治疗原发疾病、改善身体的内环境、调节内分泌紊乱的时候体重减轻，不易反弹。营养过剩造成的单纯性的肥胖或者精神疾患引起的肥胖，或者是其它原因引起的肥胖，或者是遗传因素引起的肥胖，穴位埋线减肥就算成功，也有可能因为患者不注意，容易复发。建议埋线减肥后，不要过度饮食，多锻炼，就会保证减肥成功。
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