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如何健康饮食与养生

关于如何进行健康饮食与养生，请介绍一些这方面的知识。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
易文明 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 北京中医药大学东方医院

问题分析：关于健康与养生，这里面内容是非常多的。简单的说，就是要低脂肪，低盐，低糖饮食。多吃新鲜蔬菜水果。适度的进行身体锻炼。坚持早睡早起。主要就是这些。

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一般来说，在安全期同房、戴避孕套、使用紧急避孕药等避孕方式安全又健康。具体情况分析如下：通常情况下，不能在排卵期同房，以免受孕。另外，在性生活的时候要全程使用避孕套，避孕套是一种非常有效的避孕措施，可以确保避孕套不会损坏，不会掉落。避孕套对预防性病有很大的作用，对身体也有很好的保护作用。此外，如果没有必要的保护，可以在性生活后使用紧急避孕药，但是要避免经常使用，通常一个月只能使用一次，一年三次。
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应当要注意摄入富含维生素B和维生素C的食物，从而进一步增加其机体肝细胞的抵抗力，促进肝细胞的再生。此外，一些脂溶性的维生素A、D、E对于机体的肝脏均能够起到保护作用，也应当要适量进行补充。如果在平时的饮食中，不能够供给充足的维生素，此时则可以结合自身机体的实际，尝试服用相应的营养补充剂，进一步改善机体的不良状况。对于那些出现有低钾血症的而言，此时则应当要及时补充一些富含有钾元素的食物在平时的生活中，应当要坚持低盐的饮食。
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