问题分析:。心理指导:你好,感谢你的信任,根据你的描述,失眠的治疗效果不仅和药物有关,还要靠自己,建议养成良好健康的生活习惯,规律作息,白天多做运动释放压力,睡前可以辅助镇静催眠的药物,听听舒缓的音乐,泡泡热水澡,放松身体与大脑,有助于提高睡眠质量,期待我的建议对你有所帮助,欢迎下一次咨询!